5분 스트레칭으로 비염 완화하는 법

📋 목차비염과 스트레칭의 연관성5분 스트레칭이 주는 효과목과 어깨 스트레칭 자세가슴 열기 스트레칭 루틴고개 숙이기 + 호흡 조절법비염 완화에 도움이 되는 생활 습관FAQ 비염으로 고생하는 사람이라면 아침마다 코가 막히거나, 눈과 목이 가렵고, 머리가 멍한 느낌을 받아본 적 있을 거예요. 하지만 복잡한 약이나 시술 없이도 증상을 줄일 수 있는 간단한 방법이 있어요. 바로 **5분 스트레칭 루틴**이에요! 😊 스트레칭은 단순히 근육을 푸는 것이 아니라, 코 주변의 혈류를 원활하게 하고, 림프순환을 도와서 비염 증상 완화에도 큰 도움을 줄 수 있어요. 특히 겨울철이나 환절기엔 가벼운 스트레칭만으로도 숨쉬기가 한결 편해진답니다. 자, 그럼 본격적으로 하루 5분, 딱 세 가지 동작으로 비염을 가볍게 하는 방법..

2025.04.27